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发布时间:刘彬
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一、兴趣是最好的老师,体验“谁锻炼,谁受益”。

兴趣是任何学科学习的基础,中长跑的训练是枯燥的,强度也比较大,如果运动员对于训练有一定的反感情绪,就不能积极的配合教练员进行训练,也无法磨练运动员的意志力,其也不会成为优秀的运动员。因此,在组织训练时,以“谁锻炼,谁受益”的理念引导学生,为每学生制定循序渐进、逐步深入的训练计划,适当的组织游戏、越野跑、登山等趣味性较强的训练项目。在日常的训练中,可以组织小型比赛项目,对于成绩优异者提供必要的精神和物质奖励,比如主动锻炼标兵等,让枯燥的训练变得丰富多彩,促进学习兴趣的提升,也会享受训练的快乐。

二、老师是学生的榜样,跟着榜样学榜样

在中长跑的长期训练中,运动员一般会采取模仿教练员的言行来调节自己的行为。教练员的训练过程中,应该以身示范,保持良好心态,具备较高的激情。教练员要具备优秀的品质,以饱满的热情和工作态度,以积极向上的精神感染和影响队员的品质,促进他们优秀意志力品质的培养。同时,教练员与队员要保持融洽的关系,重视和队员之间的沟通与交流,关心他们的学习和生活,解决队员面对的一切问题,真正的成为队员的朋友。

三、“我运动,我快乐”,用团队精神激励学生协作

体教融合,体验“我运动,我快乐”。通过讲解一些体育明星意志力的典型事例,树立榜样,让学生学习优秀运动员吃苦耐劳、坚持不懈的精神。在中长跑的训练中,教练员应该起到带头的作用,激发优秀的队员成为小榜样,,让其他的队员学习榜样,引领所有的队员积极参与训练,培养优秀品质,并且让整个团队保持“比、学、帮、赶、超”的优良传统。

四、“我能行,我爱团队”,用集体荣誉感培养团队精神

每次训练或者比赛完成之后,要及时总结经验教训,表扬表现优异者,指导问题改进,发挥对员并教兵促进队员学习积极性的提升。以正能量实现队风、队纪。队员只有严格遵守训练纪律,才能形成良好的队员纪律氛围,磨练队员的坚强意志力,每一次训练都呼号“我能行,我爱团队”,促进训练成绩的提升,也能够在比赛中获取更高的成绩。

五、搞好梯队建设,上好每一节课

中长跑运动员的选择不仅要关注其是否具备运动天赋,更加重要是考察是否具备一定的意志品质。平时注重培养梯队建设,养成积极配合教练员开展各项训练活动的习惯,可以选择一至两名天赋平平、意志品质比较出众的队员,很多情况下他们的成绩一时不能达到较高的水平,但是这些队员是非常努力的,有坚持不懈的精神,看学生的进步和团结队友、关爱队友的情况,树立成为大家争相学习的对象。

结合不同学生的身体素质与体制的状态,在训练的过程中,需要制定出符合实际需要的训练计划,以有氧训练作为主要训练方式,适当的保持中小强度训练方式,也要适当的提高训练强度。训练测试应该明确具体的标准,老师可以参与到训练中,与队员一起完成训练科目,体会队员身心感受。对于耐力不足的队员,可以固定每周一次室外长跑,坚持长远的训练,关注队员的跑步节奏、体力分配等,要积极鼓励队员完成训练科目。经过一段时间的训练,队员耐力得到提升,意志品质也有所提高。

六、在游戏训练中培养队员遵守纪律、积极进取的意志品质

在中长跑训练中,主要包含练习性游戏与比赛性游戏两个种类,其共同的特点就是密度大、强度高,特别是比赛类型的游戏,因为有竞争意识在其中,让游戏的趣味性变为队员考虑的第二要素,更加希望获取比赛的胜利。游戏参与者希望获取胜利,会投入自己的全身力量,也会更加愿意客服比赛中的困难,增强团队内部的凝聚力,也会有强烈的竞争意识。因此,通过游戏训练方式让学生具备勇敢顽强、遵守纪律、不畏艰难的优秀意志品质。

七、在比赛中强化队员顽强拼的意志品质

有很多队员都不具备丰富的大型比赛参与经验,一旦进入到比赛环境中,容易有紧张、不自信等情感,在比赛前要进行思想激发、模拟比赛训练,熟悉场地环境。队员不会有后顾之忧,能够发挥出平常训练的水平,奋勇争先,一步一步的提升比赛成绩。

综上所述,在日常的训练中,重视学生意志品质的培养,逐步的落实各项训练任务,引导学生树立正确的目标,认真、刻苦的完成各项训练任务,不断的实现体教融合的训练目标,落实素质教育理念,重视学生意志品质的培养,让学生具备拼搏、努力、坚持不懈的精神,就会点亮学生的未来。

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